Aprenda a preparar receitas simples para eliminar as toxinas e emagrecer com saúde
Os sucos detox são opções prática e saudáveis para quem deseja eliminar gordura abdominal. Isso porque eles são preparados à base de frutas e vegetais como tomate, beterraba, laranja e couve, que contêm ação antioxidante e diurética. O que, por sua vez, favorece o funcionamento do intestino, reduz a retenção de líquido e, consequentemente, ajuda a eliminar gordura abdominal.
Suco de beterraba com gengibre
Mas, claro, para serem eficientes, eles devem ser acompanhados por exercícios físicos e uma dieta equilibrada, como explica a nutricionista funcional Helouse Odebrecht: "A detoxificação é um programa que deve ser levado com muita seriedade e orientado por um especialista. Além disso, é necessário toda uma programação alimentar".
A seguir, confira 7 receitas de sucos detox gostosos para emagrecer e secar a barriga!
Suco de beterraba com gengibre
Ingredientes
- 300 ml de água
- 1 beterraba descascada e picada
- Suco de 1 limão
- 1 pedaço de gengibre cortado em rodelas
- Pedras de gelo a gosto
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes, exceto as pedras de gelo, e bata até obter uma bebida homogênea. Após, transfira o suco para um copo, adicione as pedras de gelo e sirva em seguida.
Suco de uva com chia
Ingredientes
- 300 ml de suco de uva integral sem açúcar
- 1 colher de chá de sementes de chia
- 100 g de iogurte natural
- Pedras de gelo a gosto
Modo de preparo
Em um recipiente, coloque as sementes de chia, cubra com o suco de uva e deixe descansar por 30 minutos. Após, transfira a mistura para um liquidificador, adicione o restante dos ingredientes, exceto as pedras de gelo, e bata até obter uma consistência homogênea. Transfira o suco para um copo, junte as pedras de gelo e sirva.
Suco de tomate com limão
Suco de tomate e limão
Ingredientes
- 150 ml de suco de tomate natural
- Suco de 1 limão
- 200 ml de água gelada
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter uma consistência homogênea. Transfira para um copo e sirva em seguida.
Suco de caju com gengibre
Ingredientes
- 4 cajus sem caroço
- 500 ml de água
- 1 pedaço de gengibre cortado em rodelas
- Pedras de gelo a gosto
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes, exceto as pedras de gelo, e bata até obter uma consistência homogênea. Após, transfira o suco para um copo, adicione as pedras de gelo e sirva em seguida.
Suco de couve com laranja e gengibre
Ingredientes
- 1 l de água
- Suco de 3 laranjas
- 4 folhas de couve picadas
- 1 pedaço de gengibre cortado em rodelas
- 1 colher de sopa de caldo de cana
- Pedras de gelo a gosto
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque as folhas de couve, a água e o suco de laranja e bata até misturar. Adicione o restante dos ingredientes, exceto as pedras de gelo, e bata novamente para incorporar. Transfira o suco para um copo, junte as pedras de gelo e sirva em seguida.
Suco verde com ora-pro-nóbis
Suco verde com ora-pro-nóbis
Ingredientes
- 1 l de água gelada
- 1 xícara de chá de folhas de ora-pro-nóbis
- 1 maçã-verde sem sementes e picada
- 5 folhas de hortelã
- Suco de 4 limões
- 1 colher de sopa de melado de cana
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque a água e o suco de limão e bata. Adicione as folhas de ora-pro-nóbis, a maçã-verde, as folhas de hortelã e o melado de cana. Bata novamente até obter uma consistência homogênea. Transfira o suco para um copo e sirva em seguida.
Suco de melancia, caju e canela
Ingredientes
- 1 fatia de melancia sem sementes e descascada
- Suco de 1 limão
- 150 ml de água de coco
- 1 colher de café de canela em pó
- 2 castanha-de-caju
- Pedras de gelo a gosto
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes, exceto as pedras de gelo, e bata até obter uma consistência homogênea. Após, coe com a ajuda de um coador e transfira para um copo. Adicione as pedras de gelo e sirva em seguida.