De pão a bolo: 3 receitas “fit” com iogurte para quem está de dieta

Se utilizado nas receitas certas, o iogurte pode ser um ingrediente fundamental e que dá um toque de chef

Guia da Cozinha/ Reprodução

O iogurte pode ser encontrado em várias versões no supermercado: light, integral, desnatado, grego, zero açúcares, sem lactose… Além de muito cremoso e perfeito para o café da manhã, esse delicioso laticínio também pode ser o ingrediente que faltava nas suas receitas.

Rico em fibras, que facilitam o funcionamento do intestino, e em cálcio, que é essencial para manutenção dos ossos e dentes, o iogurte, combinado com os ingredientes certos, é o sinônimo perfeito de “saúde”.

Confira as sugestões e coloque a mão na massa hoje mesmo!

Receitas saudáveis com iogurte

Pão de ervas e iogurte

Ingredientes:

✅️ 2 tabletes de fermento biológico fresco (30 g)

✅️ 2 colheres (sopa) de açúcar

✅️ 1 colher (sopa) de sal

✅️ 2 ovos

✅️ 1/3 de xícara (chá) de azeite

✅️ 1 xícara (chá) de leite

✅️ 1 pote de iogurte natural (200 g)

✅️ 2 colheres (sopa) de parmesão ralado

✅️ 1 colher (sopa) de alecrim fresco

✅️ 1 colher (sopa) de tomilho fresco

✅️ 1 colher (sopa) de manjericão fresco

✅️ 3 e 1/2 xícaras (chá) de farinha de trigo

✅️ Margarina e farinha de trigo para untar

✅️ 2 gemas

✅️ 3 colheres (sopa) de água

*Guia da Cozinha/Metrópoles