Uma maçã por dia diminui risco de morrer cedo

 

Comer uma maçã por dia diminui o risco de morrer cedo em 35%. De acordo com o estudo realizado pela University of Western Australia comer 100 gramas da fruta por dia, equivalente a uma maçã pequena, já aumentam a sua expectativa de vida em comparação a quem não tem o mesmo hábito. A pesquisa contou com a participação de 1456 pessoas com idades entre 70 e 85 anos.

Os especialistas acreditam que a maçã proporciona este benefício por ser rica em fibras e flavonoides, este último tem um efeito antioxidante que ajuda a prevenir o envelhecimento das células. O estudo também descobriu que consumir frutas de forma variada e regularmente também proporciona benefícios para a saúde.

Saiba mais sobre os benefícios da maçã para a sua saúde aqui.