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Todos nós desejamos manter uma alimentação saudável, porém nem todos sabem como começar, aqui vamos exibir algumas regras principais. Primeiramente dieta não significa ficar sem se alimentar, portanto logo ao início do dia devemos fazer uma refeição pra fornecer nutrientes ao organismo, isso inclui cerais, frutas, leite e derivados sempre de uma maneira balanceada. Também é importante revisar que as refeições devem ser feitas em intervalos de no máximo 3 horas pois assim você não sentirá tanta fome a ponto de exagerar na sua próxima refeição. Os principais alimentos para uma Dieta Saudável Devemos sempre procurar ingerir alimentos ricos em nutrientes, vitaminas e fibra como hortaliças e frutas. Variando sempre a maneira de inclui-los em suas refeições. O recomendado se define em 3 porções de fruta por dia, facilite preparando vitaminas batidas ou como um lanche no intervalo de suas refeições e duas porções de hortaliças que podem ser incluídas como acompanhamento das princip

Presidente diz que medida provisória que permite deportação sumária de estrangeiros não afeta o editor do site "The Intercept" Juliana Dal Piva 27/07/2019 O presidente Jair Bolsonaro participou neste sábado de soleninade de formatura de novos paraquedistas no 26º Batalhao de Infantaria Paraquedista na Vila Militar Foto: Alexandre Cassiano / Agência O Globo RIO - O presidente  Jair Bolsonaro  foi questionado, durante entrevista coletiva neste sábado, sobre a portaria que permite deportação sumária de estrangeiros. Ele disse que pensou em tomar a iniciativa por meio de decreto e que o editor do site "The Intercept",  Glenn Greenwald  , "pode pegar uma cana aqui no Brasil, não lá fora". O jornalista criticou o que chamou de "tese insana" do presidente e destacou que ele "ainda não é ditador" para ordenar prisão de pessoas. - Eu teria feito um decreto porque quem não presta tem que mandar embora. Tem nada a ver com esse Glenn. Nem

Walter Delgatti Neto afirmou à Polícia Federal que acessou conta do ex-presidente, tendo acesso apenas à sua agenda no aplicativo Por  Redação Conta do petista no Twitter desmentiu versão apresentada por "Vermelho" em depoimento à PF (Marlene Bergamo/Folhapress) Depois de o hacker  Walter Delgatti Neto  ter dito à Polícia Federal que o ex-presidente  Luiz Inácio Lula da Silva  está entre os alvos de suas invasões no aplicativo Telegram, a conta do petista no Twitter negou que Lula tenha conta no aplicativo e afirmou que ele nunca sequer teve um smartphone. O ex-presidente está preso desde abril de 2018 na superintendência da Polícia Federal ( PF ) em Curitiba, onde cumpre pena de 12 anos e 1 mês de prisão no processo da  Operação Lava Jato  referente ao tríplex do Guarujá. “QUE não tentou fazer o acesso a conta de TELEGRAM de nenhuma outra autoridade pública além daquelas citadas anteriormente no presente termo; QUE entretanto, também acessou o conteúdo do TELEGR

Para ter uma noite de sono tranquila e  descansar a noite toda , existem alguns  alimentos  que devem ser  evitados  antes de dormir. Em primeiro lugar, não consuma alimentos ricos em  hidratos  e  proteínas . É importante saber que depois de cada refeição, o nosso corpo produz  glicogênio , que é armazenado principalmente nas células e músculos do fígado.O glicogênio é um tipo de combustível que o nosso corpo usa para o seu bom funcionamento nas próximas 8 – 12 horas. Quando a reserva de glicogênio termina, nosso corpo procura outro combustível e acaba se servindo do nosso estoque de gordura, em caso de emergência. O problema é que se comemos demais à noite (ou se comemos pesado), o nosso corpo por não queimar calorias durante o sono, terá que armazenar esse “excesso de combustível” em forma de gordura. Além do risco de  dormir mal  por causa de um alimento mal digerido. Saiba a seguir quais são  os 10 alimentos que devem ser evitados à noite 》》》

Com conglomerado de mais de 200 empresas, empresário acumulou fortuna de US$ 60 bilhões, que equivale a 6% do PIB do país, e se tornou o quinto homem mais rico do mundo. Carlos Slim, o homem mais rico da América Latina, durante visita ao Brasil em 2005 - Imagem: HÉLVIO ROMERO/ESTADÃO CONTEÚDO/AE C ada vez que um cidadão mexicano usa um caixa eletrônico, compra um iPhone, toma um café, faz uma ligação no celular, adquire roupas, sapatos ou maquiagem em uma das maiores redes de varejo do país, está contribuindo com alguma quantia para engordar os cofres de Carlos Slim, o homem mais rico da América Latina e o quinto mais rico do mundo, segundo o ranking de 2019 da revista Forbes. Sua fortuna está estimada em US$ 60,5 bilhões - que equivale a 6% do PIB do México. No país, ele é dono de construtoras, seguradoras, hotéis, do banco Inbursa, do grupo Sanborns, que inclui lojas de roupas, eletrônicos e restaurantes. Tem também uma mineradora, uma petroleira, uma montadora de veículos ch

A ex-deputada afirmou que foi procurada por uma pessoa, que jamais se identificou, dizendo ter provas de atos ilícitos de autoridades brasileiras Manuela achou que era uma armadilha de adversários FotoRua/Folhapress - 13.08.2018 A ex-deputada federal Manuela D´Ávila (PCdoB) admitiu nesta sexta-feira (25) à noite que foi ela quem passou o contato do jornalista Glenn Greenwald, editor do site The Intercept Brasil, ao hacker Walter Delgatti Neto.  O investigado deu a informação momentos antes à Polícia Federal em Brasília .  Manuela, que está no exterior, afirmou em seu Instagram ter sido informada pelo aplicativo Telegram no dia 12 de maio que seu dispositivo havia sido invadido no Estado da Virginia, Estados Unidos. "Minutos depois, pelo mesmo aplicativo, recebi mensagem de pessoa que, inicialmente, se identificou como alguém inserido na minha lista de contatos para, a seguir, afirmar que não era quem eu supunha que fosse, mas que era alguém que tinha obtido provas de grav

Delgatti, conhecido como Vermelho, disse ter obtido o contato de Glenn Greenwald por meio de Manuela D’Ávila. Em depoimento à Polícia Federal (PF), o hacker Walter Delgatti Neto, conhecido como “Vermelho”, afirmou que entrou em contato com a ex-deputada  Manuela D’Ávila  (PCdoB-RS) em busca do contato do militante norte-americano  Glenn Greenwald , editor e cofundador do site  Intercept , para enviar as conversas privadas obtidas ilegalmente. Segundo o depoimento lido na tarde desta sexta-feira (26) na emissora  GloboNews , em um primeiro momento, d’Ávila duvidou da veracidade da afirmação de que ele tinha o material. Então, ainda de acordo com o depoimento, Delgatti afirma ter enviado à ex-deputada federal um áudio com uma conversa entre procuradores. Depois disso, segundo o hacker, Manuela, candidata a vice de  Fernando Haddad  (PT) na eleição presidencial passada, o colocou em contato com Greenwald.

O hacker Walter Delgatti Neto, já entregou o jornalista Glenn Greenwald para a Polícia Federal, que pode ter a prisão decretada a qualquer momento. Segundo o Estadão, o hacker confirmou a investigadores da Operação Spoofing ter dado ao jornalista Glenn Greenwald acesso a informações capturadas do aplicativo Telegram. A defesa de Glenn divulgou nota dizendo que “não comenta assuntos relacionados à identidade de suas fontes anônimas”. Será por isso que Glenn, estava querendo tirar passaporte para seus filhos às pressas? Fonte: República de Curitiba 

Foto Reprodução De acordo com os peritos da Polícia Federal (PF), a lista completa de autoridades que tiveram seus celulares invadidos pelos hackers Walter Delgatti Neto e Gustavo Elias tem cerca de 976 nomes, incluindo o ministro Sergio Moro, o presidente Jair Bolsonaro, a procuradora-geral da República Raquel Dodge, os presidentes da Câmara e do Senado Rodrigo Maia e Davi Alcolumbre. A apuração realizada pela PF, entre os hackeados, também existem ministros do Supremo Tribunal Federal (STF), do Superior Tribunal de Justiça (STJ) e de Bolsonaro, além de dezenas de deputados e senadores. Com informações de Crusoé

 26.07.2019 A China publicou o Livro Branco sobre a Defesa Nacional, destacando o papel de Moscou como parceiro estratégico de Pequim. Diversos especialistas pensam que a aliança político-militar dos dois países deve assumir a liderança não só na região Ásia-Pacífico, como em outras regiões do planeta. O Livro Branco publicado pelo Conselho de Estado da China representa a estratégia do gigante asiático para os próximos anos. Um papel especial é atribuído à Rússia. Os acontecimentos que acompanham a publicação do Livro Branco confirmam que a  cooperação militar  entre Pequim e Moscou está ganhando impulso. O porta-voz do  Ministério da Defesa da China , Wu Qian, afirmou que as Forças Armadas dos dois países continuam fortalecendo a sua cooperação e seguirão melhorando as relações militares. O premiê russo Dimitri Medvedev, por sua vez, assinou um decreto para manter negociações sobre um novo acordo de cooperação militar entre os dois países. Para além disso, em 23 de julh

Emilio Dorazzio* Caro Senhor Presidente, Sem sombra de dúvidas o senhor é realmente o maior criador de casos que já existiu neste país. É, sem tirar nem pôr, exatamente como dizem os PETRALHAS (os que ainda não foram presos) e todo o COLETIVO da ESQUERDALHA COMUNISTÓIDE do Brasil. Onde já se viu um presidente se eleger sem o sagrado uso do dinheiro público? O senhor queria causar uma crise em meio aos pobres políticos desse país? E como se não bastasse ter feito isso, o senhor ainda fechou todas as portas das empresas públicas para eles? Mesmo sabendo que o povo não quer mais lhes conceder alguns bilhões para o seu FUNDINHO PARTIDÁRIO? Não é à toa que NHONHO e BATORÉ pegaram asco do senhor. Antes do senhor se eleger ninguém estava nem aí para saber se um presidente comia pão ou biscoito no café da manhã ou mesmo se o digníssimo mandatário da nação lavava as suas próprias cuecas no tanque ou na máquina de lavar. Agora, todos estão ligados em saber, dia a dia, quanto cada

Da Redação |  25/07/2019, 19h32 Davi Alcolumbre em entrevista, no dia 16 deste mês: nesta quinta-feira, presidente do Senado informou que seu telefone sofreu tentativa de hackeamento Marcos Brandão/Senado Federal O presidente do Senado, Davi Alcolumbre, publicou nesta quinta-feira (25) uma nota pública em que informa que seu telefone celular sofreu tentativa de hackeamento. O senador manifestou indignação com a invasão de privacidade e afirmou que as atividades “desses criminosos virtuais representam uma afronta aos Poderes da República e à população brasileira". Veja a íntegra da nota: Passei esta quinta-feira (25) em Mazagão Velho, no município de Mazagão, interior do meu Amapá, participando das festividades de 242 anos de São Tiago. Recebi a informação de que meu aparelho de celular teria sofrido tentativa de hackeamento. Embora tranquilo, pois não tenho nada a esconder, manifesto minha indignação com a invasão de minha privacidade e não posso deixar de reafi

O presidente Jair Bolsonaro publicou decreto nesta quinta-feira (25) que autoriza policiais e bombeiros a atuarem em unidades de ensino cívico-militares. A medida consta no “Diário Oficial da União” e é válida para oficiais militares da ativa e permite que eles atuem na gestão de escolas públicas estaduais, distritais e municipais. O decreto ainda autoriza que os policiais e bombeiros atuem na administração de unidades de conservação ambiental, bem como em órgãos do Poder Legislativo. Ele prevê as novas funções no regulamento para as polícias militares e corpos de bombeiros, iniciativa editada e publicada em 1983. Segundo o ministro do Meio Ambiente, Ricardo Salles, o decreto cria um instrumento jurídico para que policiais possam fazer uma espécie de “bico oficial”. A exemplo da operação delegada, que desde 2009 permite que agentes da ativa em horários de folga atuem de farda e com equipamentos da corporação em São Paulo. De acordo com Salles, foi uma maneira rápida de aumen

ACM destacou que suspeito não tem participação ativa na vida partidária da legenda O presidente nacional do  Democratas  e prefeito de Salvador,  Antonio Carlos Magalhães Neto , determinou a expulsão da sigla de Walter Delgatti Neto, acusado de ser  um dos hackers que invadiu os celulares de autoridades , dentre elas o ministro da Justiça,  Sergio Moro . Em nota, o prefeito de Salvador alega que Walter Delgatti descumpriu os “deveres éticos previstos estatutariamente” pelo Democratas. ACM destacou que ele não tem participação ativa na vida partidária da legenda. O hacker foi preso na quinta-feira (23) no âmbito da Operação Spoofing. “É importante ressaltar que o Democratas não pode se responsabilizar pelas atitudes dos milhares de filiados ao partido e que condenamos, de maneira veemente e dura, o cometimento de qualquer ato de irregularidade por quem quer que seja – filiado ao DEM ou outras legendas. O Democratas Nacional espera que a Justiça esclareça os fatos e que os envol

No início de junho, o ministro do STF, Gilmar Mendes, afirmou que, mesmo que as mensagem divulgadas pelo The Intercept tivessem sido obtidas de forma ilegal, ainda poderiam ser utilizadas para inocentar condenados pela Lava Jato. “Não necessariamente anula. Porque se amanhã uma pessoa tiver sido alvo de uma condenação, por exemplo, por assassinato, e aí se descobrir por uma prova ilegal que ela não é autor do crime, se diz que em geral essa prova é válida” - declarou o ministro. Agora, porém, a Polícia Federal confirmou que ministros do STF também foram alvos da quadrilha de Walter Delgatti Neto, o Vermelho. Os nomes dos ministros alvos ainda não foram divulgados. Resta saber se Gilmar, que historicamente muda de opinião sobre assuntos extremamente complexos e relevantes como quem troca de cueca, manterá sua análise preliminar. Fonte: Jornal da Cidade OnLine